Healthy, Happy You!

Studi-studi menunjukkan, mengkonsumsi makanan dan minuman yang tepat dapat membantu mempercepat meka nisme pembakaran lemak dan merampingkan badan. Antara lain terdiri dari: Air Para ahli Jerman me n emukan, minum air dapat meningkatkan metabolik tubuh sehingga membakar kalor i 30 % lebih cepat. Teh hijau Teh hijau juga dapat meningkatkan kecepatan metabolik. Selain itu, teh hijau juga mengandung antioksidan untuk membantu mencegah kanker dan penyakit j antung. Sup Setiap kali makan, awali dengan makan sup terlebih dulu dan jumlah makanan yang di makan akan berkurang. Perpaduan cairan dan makanan padat yang mengandung nutrisi membuat Anda kenyang sebelum makan makanan utama Grapefruit Studi-studi menunjukkan,bahan kimia yang terkandung didalam buah-buahan sitrus menurunkan ka dar insulin di dalam darah. Dan hal ini membantu penurunan berat badan. Apel dan pir Saat ing in maka n makanan manis, coba makan buah segar seperti apel dan pir. Kandungan seratnya yang tinggi menimb

Sebuah studi Finlandia yang mengukur cara pria dan perempuan menghadapi peristiwa terbesar dalam kehidupan seperti kematian orang yang dicintai,menjadi korban kekerasan, menghadapi masalah keuangan atau cerai. Dalam studi 3.000 pria dan perempuan, pria tampak lebih rentan terhadap penyakit mental dan fisik akibat stres. Pria yang stres mempunyai masalah psikologis yang lebih besar seperti minum, merokok, dan penyakit. Para periset menduga, perempuan mempunyai sistem pendukung dari teman dan keluarga yang lebih baik. Dan mereka dapat mendiskusikan masalah dengann teman-teman dan keluarga ini. Sebaliknya, pria cenderung menderita dalam diam.

TINGGI badan berkurang sekitar 1 inci dalam kehidupan masa dewasa dianggap normal. Jika tinggi badan berkurang lebih dari itu, kemungkinan bisa merupakan pertanda osteoporosis, penyakit penipisan tulang yang dapat menyebabkan fraktur. Dalam sebuah studi terhadap lebih dari 2.100 perempuan, para ahli di Ohio State University Medical Center di Columbus menemukan, orang-orang yang tinggi badannya berkurang 2 sampai 3 inci berkemungkinan 5 kali lebih besar mengembangkan osteoporosis di pinggul dibanding mereka yang tinggi badannya susut kurang dari 1 inci. Perempuan yang tingginya susut 3 inci atau lebih berkemungkinan 10 kali lebih besar mempunyai penyakit ini.

Sebagai organ tubuh yang terbesar, kulit kita mempunyai tugas berat. Mencegah kuman masuk ke dalam tubuh dan melindungi tubuh terhadap ancaman lingkunga. Antara lain polutan dan sinar matahari. Itu sebabnya, menjaga kesehatan kulit sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengkonsumsi makanan yang tepat, olahraga secara teratur, mendapatkan kecukupan tidur dan belajar mengatasi stres dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Ditambah dengan menjalankan kebiasaan-kebiasaan yang baik seperti membersihkan wajah pada pagi dan malam hari, melembapkannya secara teratur dan mengoleskannya sunscreen setiap hari. Berikut,kebiasaan-kebiasaan baik untuk mendapatkan kulit cantik :) 1. Dapatkan kecukupan tidur Anda perlu tidur sebanyak 7 jam semalam. Kurang tidur menimbulkan stres pada tubuh. Selain itu, lelah juga dapa t memperburuk masalah kulit seperti jerawat dan membuat kulit kurang berseri. 2. Olahraga secara teratur Usahakan olahraga paling sedikit 30 menit sehari untuk

JUS TOMAT mempunyai khasiat mengencerkan darah yang dapat membantu mencegah masalah jantung dan stroke pada orang-orang dengan diabetes. Dalam sebuah laporan terkini di Journal of the American Medical Association tentang orang-orang dengan diabetes tipe 2 atau toleransi glukosa yang terganggu, 50% dari subyek minum 250 ml jus tomat dan yang lainnya minum plasebo dengan perasa tomat. Sesudah 3 minggu, orang-orang yang minum jus tomat mempunyai pengurangan dalam platelet aggregation (kemampuan darah membentuk gumpalan penyumbat pembuluh darah) antara 30% sampai 40%. Orang dengan diabetes memproduksi lebih banyak zat kimia yang menyebabkan platelet aggregation dibanding orang normal. Kelengketan platelet ini dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung. Khasiat just tomat ini juga berlaku bagi orang-orang yang berisiko penyakit kardiovaskular dan orang-orang sehat.

Menurut Alan Hirsch, M.D., dalam buku Scentsational Weight Loss , molekul-molekul aroma tertentu langsung menuju hypothalamus , pusat rasa kenyang otak dan menipu tubuh, bahwa Anda sudah makan. Untuk mendapatkan khasiat i ni, tarik napas panjang selama 2 detik sebanyak 3 kali untuk menghirup aroma berikut: Aroma sup bawang Sebuah studi menemukan menghirup aroma hidangan pembuka sebelum makan malam membantu orang menurunkan berat badan rata-rata 5 pon sebulan tanpa secara sadar mengurangi kalori. Jadi tarik napas panjang sebelum Anda membantu mengedarkannya kepada orang lain y ang duduk di samping Anda. Permen peppermint pisang atau apel Simpan permen ini dalam dompet atau tas dan hirup selama 5 atau 6 menit sebelum makan yang berikutnya. Para partisipan dalam sebuah studi berhasil mengendalikan nafsu makan yang cukup untuk membantu menurunkan berat ba dan rata-rata 19 pon dalam 6 bulan. Parfum aroma grapefruit atau jeruk nipis Studi-studi membuktikan, aroma sitrus dapat membantu men

Tampil dan merasa lebih muda 10 tahun bukan lagi hanya impian semata. Riset dari Harvard University, The Majo Clinic dan institusi terkemuka lainnya serta para ahli dalam bidang anti penuaan menemukan,kita dapat memutar balik jarum jam dengan cara berikut. Tidur 7 jam setiap malam Studi-studi baru dari jurnal Sleep menunjukkan,orang-orang yang tidur 7 jam semalam lebih panjang umur dibanding orang-orang yang tidur 8 jam atau lebih . Tidur kurang dari 7 jam menyebabkan lelah, lingkaran hitam dan sembap di bawah mata. Bahkan juga bisa berbahaya jika Anda mengoperasikan peralatan berat atau menggunakan banyak waktu untuk mengemudi. Olahraga Tak perlu olahraga sampai menguras tenaga dengan peralatan canggih. Hanya jalan kaki cepat setengah jam, 5 kali seminggu dapat meningkatkan kadar energi, memperbaiki sirkulasi, mengurangi resiko penyakit jantung, dan dalam prosesnya membuat kaki tampak indah. Jaga berat badan Anda akan merasa lebih baik tanpa berat ekstra. Selain itu, Anda juga aka

Hasil Survei mengungkapkan, 76% orang benci dengan hari Senin,tapi kebanyakan orang tidak benci dengan hari-hari lainnya. Aneh memang. Harusnya kita lebih bahagia pada Senin pagi karena merupakan awal baru dari minggu kerja kita. Penyebabnya ternyata dari otak kita. Otak kanan, yang bertanggungjawab untuk kreativitas dan emosi-emosi seperti kebahagiaan,aktif di sepanjang akhir pekan di saat kita rileks dan bersenang-senang dengan bermain dengan anak atau nonton tv. Lalu hari Senin tiba,di mana kita mendadak harus mengandalkan otak kiri yang jago dalam mengatur dan menyelesaikan masalah. Peralihan ini menurut Priscilla Donovan dalam Whole Brain Thinking ,tidak mudah. Pada kenyataannya bahkan bisa menyusahkan sampai para ahli menjulukinya sebagai Sudden Shift Shock (SSS) . Kabar baiknya,kita bisa melakukan langkah-langkah untuk mencegahnya. Terdiri dari: Mandi sinar matahari Sebelum berangkat tidur pada hari Minggu malam,biarkan gorden jendela sedikit terbuka sehingga sinar matahari pagi

Menurut Sheenah Hankin Ph.D., dalam buku Complete Confidence ,kita bisa memotivasi diri sendiri dalam waktu singkat. 1. Telepon teman yang tepat yang selalu bisa membuat Anda merasa sebagai pemenang. Teman baik membangkitkan rasa percaya pada diri sendiri. 2. Bilang pada diri Anda,"Tak ada yang tak bisa saya lakukan" . Hanya mengulang ungkapan sederhana seperti ini dapat membuat Anda siap untuk beraksi 3. T uliskan tujuan-tujuan Anda di pagi hari - Riset menunjukkan,itulah wa ktu yang membuat Anda berkemungkinan paling besar untuk bertindak. 4. Ingatk an diri Anda tentang hal-hal yang pernah Anda raih - katakan,betapa indahnya kamar tidur ini jika saya sudah selesai mencatnya. 5. Rencanakan penghargaan untuk diri sendiri jika tugas sudah selesai - contohnya manicure atau creambeath. 6. Membelai hewan peliharaan . Studi-studi menunjukkan,membelai hewan peliharaan meningkatkan rasa senang dan membangkitkan sikap "Saya bisa menyelesaikannya". 7. Makan sepoton