Makanan yang Membantu Pembakaran Lemak

Studi-studi menunjukkan, mengkonsumsi makanan dan minuman yang tepat dapat membantu mempercepat mekanisme pembakaran lemak dan merampingkan badan. Antara lain terdiri dari:

Air
Para ahli Jerman menemukan, minum air dapat meningkatkan metabolik tubuh sehingga membakar kalori 30% lebih cepat.

Teh hijau
Teh hijau juga dapat meningkatkan kecepatan metabolik. Selain itu, teh hijau juga mengandung antioksidan untuk membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.

Sup
Setiap kali makan, awali dengan makan sup terlebih dulu dan jumlah makanan yang dimakan akan berkurang. Perpaduan cairan dan makanan padat yang mengandung nutrisi membuat Anda kenyang sebelum makan makanan utama

Grapefruit
Studi-studi menunjukkan,bahan kimia yang terkandung didalam buah-buahan sitrus menurunkan kadar insulin di dalam darah. Dan hal ini membantu penurunan berat badan.

Apel dan pir
Saat ingin makan makanan manis, coba makan buah segar seperti apel dan pir. Kandungan seratnya yang tinggi menimbulkan rasa kenyang tanpa memberikan banyak kalori.

Brokoli
Makanan hebat ini juga kaya kalsium. Sejumlah studi menunjukkan, kalsium meningkatkan penurunan berat badan. Juga mengandung phytochemical ampuh yang meningkatkan sistem imun.

Yogurt rendah lemak
Studi-studi menunjukkan, para pediet yang makan 3 sampai 4 sajian yogurt rendah lemak dalam sehari menurunkan berat badan lebih banyak dibanding yang tidak mengkonsumsi yogurt. Yogurt rendah lemak kaya kalsium dan protein pembakar lemak.

Daging kalkun kurus
Tinggi protein dan rendah lemak merupakan perpaduan yang tepat untuk meningkatkan metabolisme dan membangun jaringan otot kurus.

Havermut
Sumber serat yang lunak, yang menimbulkan rasa kenyang tanpa menimbun kalori

Cabai
Makan cabai membuat tubuh mengeluarkan hormon stres yang mempercebat metabolisme.